多睡眠で困っています。
person20代/女性 -
初めまして。
私は、睡眠で寝すぎてしまう事で困っています。普段は学生なので、最悪、授業に出られない程度で済んでいますが…ずっとこの侭だと社会に出られません。
今の症状は、ほぼ2日に一度は10時間〜17時間程度眠ってしまっています。途中で目が覚める時もあるのですが、余り自分の意思が作用しません。
以前、心気症や対人恐怖症(いずれも軽度)になった事があるので、気持ちの問題なのかもしれませんが、長時間睡眠を取らないと、日中が辛くて仕方がありません。9時間睡眠が一番頭が働き、自分にあっているのですが…やらなければならない事も沢山あるので、睡眠に逃げてしまう自分が許せません。
どうすれば、規則正しい睡眠をとれ、この悪循環から抜け出せるでしょうか?
何か良い方法があればアドレス等、宜しくお願い致します。
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