肘の炎症

ゴルフ歴10年 1年ほど前 両肘の痛みで診断した結果ゴルフが原因の「炎症」と言われました 依頼 時々 通っては 肘に注射を打ってますが 痛みは取れても 又 しばらくして痛みが出てきます
安静と 湿布が 良いと言われていますが どういった治療が良いでしょうか 直すためのトレーニングがあればお教え下さい

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