ぎっくり腰の再発防止策を教えて下さい
person30代/女性 -
はじめまして
11月2日の日に、会社で仕事をしている時に腰のあたりに違和感を感じ、その直後真っ直ぐ立てないような痛みを感じ、すぐ整形外科にかかり、腰部分のレントゲン撮影をしました。医者の診断は、ぎっくり腰。レントゲンでは背骨も真っ直ぐ、頚椎も問題ないという事でした。
少し安静にするようにという事で、湿布と痛み止めのロキソニンを頂きました。
その日は、横になり痛み止めを飲み翌日には痛みはなくなりました。次の日も横になり安静にし、3日目は、会社で仕事をしました。
3日目には動いてしまい、今は痛みもなく普通にしていますが、再発が怖いです。今後の予防策と気をつけなければならない事を教えて下さい。仕事は事務で長時間パソコンの前に座り作業する事が多いです。よろしくお願いします。
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