産後の肥立ちが心配です

2010/11/10

10月に待望の赤ちゃんを出産した42歳の初産婦です。
産後の肥立ちについて教えて下さい。

10月に大学病院で経膣分娩で出産しました。
退院時の検診では医師から「退院後は家事、育児と積極的に体を動かして下さい。その方が回復が早いです」と言われました。
その説明は私の他もう1人の患者(その人は経膣分娩の経産婦)と2人で聞きました。
帝王切開他、何か安静が必要と思われる人には動けとは言わなかったと思います。

退院後は特に家事等の援助をしてくれる人も無く、私が育児に家事に買物と休む暇も無く働きまわって早くも出産後3週間が経ちました。

その間、電話をくれた親戚のおば達からたびたび「体を休めないと後あと大変な事になる、産後の肥立ちは大事だよ」と注意されました。そうは言っても手が無く私が働くしか無かったので今日まで来てしまいました。

今現在の私の体は、働きまわった日は悪露が多く(悪露の色は赤色)生理位の量があり、下腹部も生理痛のような痛みがあります。

医師からも動いて良いように言われましたがここまで動くことは想定して無かったと思います(私自身もですが。。。)
産後は動いても良いものなのでしょうか?
良いとしたらどれ位?
それともおば達が言うように、産後は水にも触れない位に安静にしておいた方が良かったのでしょうか?

産後の肥立ちが心配です。ご回答よろしくお願いいたします。