足だけでなく手の指もつるようになりました
10年ほど前から背伸びをしたときは勿論、寝ているときも急に足がつり(ふくらはぎ、膝裏、足の甲、足の指、土踏まずなど)痛さに飛び起きて床に立とうとしますが、足の筋が切れそうに痛んで中々立つ事が出来ません、足を疲れさせるとつると言う話を聞いたことが有りますが、殆んど家の中の生活で運動不足位で足が疲れてると言う事はありません、最近になって手の指もつる様になってしまいました、包丁を使ってるときや御はしを持ってるときです、身体は硬く自分でも運動不足は感じていますが手足がつる原因は何でしょうか?又つらなくする方法を教えて下さい、年齢は61歳です、宜しくお願いします
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