産後うつ?!
person30代/女性 -
妹なのですが、実家から遠く離れており、初出産して3週間程度経ち、母乳はでておりますがメンタルが不安定で鬱っぽいです…リラックスできるよう、
●ガムを噛む
●アロマを嗅ぐ
●カモミールティーを飲む
ことを思いついたのですが、授乳中でも大丈夫でしょうか?思いついた3つの中では、どれがリラックス度が高いでしょうか?
それと、天気が雨か曇る日が多い所なので、気分も沈みがちになるような気がするのですが、どうしたら気分が明るく過ごせるでしょうか??
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