育児中のひざ痛について
person30代/女性 -
出産後、授乳のときに畳に座って授乳していると、
すぐに膝が痛くなり、立ち上がるのに困難を感じるようになりました。
そののち、すぐに座るのにも膝が痛くなりました。
その後、ソファで授乳するようになりましたが、膝痛は完全には治りません。
このことを同じ月齢の子供をもつ友人2人に聞いたところ、
2人とも、立ち上がらないくらい膝が痛い、とのことでした。
この膝痛改善については、筋トレが最も適していると考えてよろしいでしょうか?
スクワットとか、階段の上り下りを積極的にするとよいのでしょうか?
また、肩、手、指、腰等、さまざまなところが痛むのだと、
出産後はじめて知りました。
こういった痛みに関しても、筋トレがよいと考えてよいのでしょうか?
ヨガとかよさそうな気がします。持続してできるかどうかはわかりませんが。
よろしくお願いいたします。
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