あがり症

person30代/女性 -

初めての投稿です。
私が中学生の頃からです。人前で発表などする時、緊張して声が震え、心臓がバクバクしてしまいます。
いまの仕事場の朝礼で何度か人前で文書を読まなければいけない時があり、やはり緊張して声が震え心臓バクバクでした。周りの人に大丈夫と、読むのを代わってもらいました。そんな自分が恥ずかしくて・・
あがり症の克服の仕方はあるのでしょうか?

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