朝まで一睡もできない日が続いています
person30代/女性 -
少し前、疲れ過ぎて一日中寝込んでしまった日がありました。
それから少し経ち、ここ三日間、朝まで一睡もできない日が続いています。
幸い、今日は休みだったのですが、眠りについたのは午前9時…起きたのが午後4時半です。
あまりに眠れない時は、ジフェンヒドラミン50mgを服用すると眠りやすくなりますが、今回は全く効きません。
仕事のシフト上、毎日寝るのが午前3時くらいにはなってしまうのですが、太陽が昇る前には眠りにつけていました。
こんなに、6時間くらい睡眠時間がずれたのは初めてで、完全に生活リズムが6時間もずれてしまったようです。
太陽の光に、午前中、無理矢理にでも当たると、生活リズムが戻ると聞いたのですが、本当ですか?
早く直さないと、疲れが溜まる一方で焦ってしまいます。
火曜、水曜は全く眠れず、起きている時もずっと怠く「今日こそ眠れるかな!」と希望を持って寝ようとしましたが、木曜の夜は一睡もできませんでした…。
何かよい方法はありますか?
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