今朝、洗顔時にぎっくり腰になりました。
3年半前に筋トレ中にぎっくり腰になり、完治するのに1年位かかりました。その後、筋力トレーニングで腹筋 背筋を意識的にきたえたり、腰痛体操をしたり、意識的に腰を庇う動作をしてきました。現在にいたるまで週に4回以上は整形外科に通い、牽引をしてきました。仕事が大変な時はコルセットもしてました。
3日前に風邪をひき セフゾン AM散 ロキソニンを飲んで昨日寝てました。
今朝、洗顔時にギクッとなり。明後日まで仕事を休む事にしました。
上半身の前傾時に痛む他は大丈夫で、ゆっくりなら歩けます。
このまま安静にしておけば大丈夫ですか?
又は腰痛体操をやった方が良いですか?
明日 かかりつけの整形外科に行った方が良いですか?
風邪により筋肉が緊張していたのが原因なんでしょうか?
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