ランニング後のアキレス腱の痛みへの対処
person40代/男性 -
10〜15kmのジョギング、ランニングの後に、
くるぶし外側下からアキレス腱に痛みが出ます。
ランニングの本に、
アキレス腱の痛みの場合、ストレッチよりも、アイシングが良いと書いてありました。
それは本当でしょうか?
また、アイシングの場合、何分ぐらいを目安に冷やせば良いのでしょうか?
宜しくお願い致します。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。