胸のもやもやと強い不安

30代/女性 - 2010/11/24

最近、仕事のストレスからか、不安な気持ちが強く出たり、イライラしたりといった、自分の気持ちのコントロールがうまくできません。
人間だれしもそんなことはあるのだ、そう思い、早く寝たり息抜きをしたりして今までは自分なりにコントロールしてきたのですが、最近様子が違うのです。
大きな出来事もなく、特に原因のない状態でも、ちょっとしたことで不安が強く出たり、今まで自分がやってきた方法でもコントロールできず、なんともしれない不安な気持ちや焦りが出てきたと同時に胸がもやもやして喘息の発作がでる一歩出前みたいな症状がでたり、痰が絡んだような違和感があり困っています。前々からあった緊張型頭痛やめまいもひどく、、。
眠りも浅いのか、朝は寝る前と同じような疲れが伴います。
これは病気なのでは?とさすがに感じています。
何とかしたいのですが、病院にかかりたいという気持ちはあるのですが、今は仕事も休みをとれる状態ではなく、(仕事がら)近くの心療内科には知り合いがいてどうしても受診に踏みきれません。
実は仕事でやってもいないことでうわさをたてられたことを自分の中でショックを受けており、その噂のもとが心療内科に勤めていらっしゃるかたの発言が原因で、自分が病院を受診することでまた何かありもしないことを言われるのでは?という恐怖があるからだと思います。別の病院にも知り合いが多くやはりどうしても躊躇してしまって、、、。
普通の病院のようにいきなり行って診察を受けようにも待っている間に泣きそうになる自分が不安でなりません。
なので何とか自分で気分転換をはかり、乗り越えようとしたのですが、限界のようです。
今の自分の症状が一体何なのか、、、。どうすれば改善するのか。病院受診は必要なのか。受診の方法は具体的にどのような方法をとればよいのかなど教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。