体脂肪 ダイエット
person20代/女性 -
出産後年々体重が増えてしまい、 痩せたくて何回もダイエットに挑戦したのですが、大幅に体重の減量ができず、リバウンドしてしまい、の繰り返しで 年々太ってしまいました。
体重も気になるのですが、 家庭用の体脂肪計で測定したら、体脂肪が36 とでました。
かなり高いと思うのでショックです。
年は27才 154センチの57キロです。
私は すごく冷え性だし、体温も平熱が35度6 と低めです。
冷え性だと 代謝も悪いですよね。
どうすれば 体脂肪と体重を減らせますか。
よろしくお願い致します。
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