股関節と腰の痛み

30代/女性 - 2010/11/25

登山とサイクリング、ドラムで足を酷使しています。
3週ほど前、サイクリングでサドルにまたがる際に、右足を高く上げると
違和感がありました。
その後、気になる点はなかったのですが、軽い登山をした際に、下山で右股関節が少し痛みました。その後、ドラムで右足を使ったりした時に、おしりのほうから右腰に痛みが走るようになり、
あぐらをかくのが痛くなりました。軽い歩きや日常生活ではずっと痛むわけではないのですが、身体の向きを変えたり、前屈の姿勢になると電気のように痛みが走り、その後右腰の痛みが長引きます。夜、痛みがひどくなる傾向にあります。レントゲンを撮りましたが、骨には以上なし。ドラムや登山に早く復帰したいのですが、生活上の注意点を教えてください。
よろしくお願いします。