食欲を抑える方法
person20代/女性 -
1年前からだんだんと食欲を抑えれなくなってきました。1回で凄い量をドカ食いはしてないですが、お腹が空いてなくても目についた物を食べてしまいます。体重も6キロ増えました。現在は150.5センチ、48キロ体脂肪23パーセントです。めちゃくちゃ痩せたいわけではないですが、5〜6年前に拒食症気味だったのでこのまま過食になるのではと不安や怖さ食べる事に罪悪感を感じながらも抑えられずに食べてしまいます。健康的な食べ方をしたいし食べる事を楽しみたいので今より食欲を抑える方法が知りたいです。
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