過呼吸について

30代/女性 - 2010/11/28

お世話になっております。私は半年程前に自律神経失調症(パニック障害?)と診断され、今現在まで漢方のみを飲んで生活しています。発作も起こる回数は徐々に減り少しずつですが良くはなっていると思います。 ただ、やはり体調の波があり不安感と共に呼吸が上手くできなくなる時がたまにあります。そんな時は落ち着いて呼吸をするようにして治しています。 多分私は過剰に過呼吸にならないようにと息を止めてしまったり、息を吸う事を抑え過ぎてしまう癖があるようでそのせいで苦しくなっている気がします。 かといって呼吸のリズムがおかしくなるだけで、それ以外の痺れたり動けなくなるなどの過呼吸発作を起こした事は一度もないのですが…。 そこで質問なのですが、緊張した時などに吸った1、2回の吸気で過呼吸になってしまう事はありますか? いちおちゃんと吐く事は身についていると思うのですが、吐きすぎて苦しい時があって…。あまり極端に、緊張時に吸う事を怖がらなくても大丈夫なのでしょうか? 変な質問ですみません。 よろしくお願いします!