眠りすぎて困っています
person30代/女性 -
仕事の時間帯が、夜から深夜なので、完全な夜型生活です。
寝付きが悪いのですが
寝起きも悪く一時間以上は起き上がれません。
睡眠時間が九時間以下になると、体に不調を感じます。
九時間も寝ていると、生活にも支障があるので直したいのですが、それ以下になると、不調だけでなく、仕事の効率も悪くなります。風邪を引いたり体調もつらくなります。
なんとか睡眠を短くできませんか?
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