鵞足炎の予防法を教えてください
person50代/女性 -
2.3週間前に歩きすぎで右足の膝の下の内側が痛くなり、階段の昇り降りや、歩行も苦痛を伴いました。患部は少し腫れ、押すとかなり傷みました。医者に行くのも億劫だったので、塗り薬と極力安静にすることで様子をみていると、最近やっと痛みがましになりました。昨日やっと整形外科を受診したところ、鵞足炎の可能性が大きいと言われました。
考えてみれば以前にも同じ場所が痛くなったことがあり、繰り返す病気なのだと思いました。
左足はなったことがありません。
この病気はスポーツを普段からやる人以外に、筋力が不足している人が急に運動をした場合もなるそうなので、私はそのケースだと思います。(運動といっても長く歩いただけですが)
今回は何とか自力で治りつつありますが、痛みのある間は外出もままならず、かなり不自由な思いをしましたので、再発予防のために普段からできることがあれば是非お教えください。
また、脚の形や歩き癖も関係ありますか?
私は扁平足気味でO脚です。
長くなりましたが宜しくお願いします。
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