鬱状態から抜けられません

20代/女性 - 2010/12/03

おそらく鬱だと思います。

何にも興味がもてず、なにか始めても続かず、表情もないです。
仕事中になぜか涙ぐむこともあるし、職場のひととの会話も続きません。

うつから立ち直るにはどうすればいいでしょうか。
精神科には行きたくありません。

ちなみに仕事はプログラマーで、現在1人暮らしをしています。

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