person20代/女性 -
父が境界型です。祖父も糖尿病でした。なんとしても予防できる段階でできる限り助けたいです。そこで身近に簡単にできる食事についてなんですが、1食あたりの理想のお米のグラム数など、教えてください。助けになりたいのです。
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