呼吸ができない
2か月ほど前から呼吸が苦しいです。
呼吸器にかかわる病気や喘息はもっていません。
受験勉強の影響で基本4~5時間睡眠になっています(4月ごろから、毎日ではありませんが)。
病院に行ったところ、寝不足で疲労がたまっているのかもと言われ、対策としてもう少し早く寝たり、寝る前に風呂に入り体を充分温めてから寝るなどしていますが、昼間の眠気が少し抜ける程度で、呼吸の苦しさは変わりません。
症状は吸う方が苦しく、胸のところで空気が詰まって、酸素が回ってこない感じがします。気づけば変に呼吸を意識してしまっています。
物を食べたり、喋ったりしている時は割と平気になります(つまりは息を吐く動作をすると楽になります)。
本当だったらもっと睡眠をとることが一番良いのだと思いますが、受験が終わるまでそうはあまりできません。
何か疲労をとる方法や、受験勉強に差し支えない程度に体調を整える方法はありませんでしょうか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。