不安と恐怖
person20代/女性 -
初めて質問させていただきます。
最近、以下の症状が出て困っています。
・掌、足の裏が1日汗ばんでいる
・過呼吸の様な息苦しさを感じる
・寝る前寝起きから不安を感じる(眠れないことはありません)
・今までなんともなかったことに動揺したり震えたりで素早く対応できない
後、人と話すのが億劫だったり、思っていることが上手く言葉に出来なかったりします。
前の様に家族や人と話しをしたり物事に不安や恐怖を感じない生活を送りたいです。
その為にはどうしたらよいでしょうか?アドバイスを頂けたらと思います。
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