HbA1cが高め

2010/12/09

私は、ジムのインストラクターをしており、周4回1・2時間は体を動かしています。
女性 30代 身長153 体重45キロです。
一昨年の健康診断の尿検査で、糖がでました。再検査と言われ、かかりつけの内科に健康診断の結果を持って行ったら、その体型でこの数値であれば、気にしなくて良いと言われました。
原因とみられるのは、健康診断1週間前の1ヶ月間、大会のハードな練習を持たせようと、栄養ドリンクを1ヶ月間、週4・5本(スポーツ飲料は別)飲んでいた事が原因だと思ったので、翌年から栄養ドリンクは飲まず、スポーツ飲料だけにました。
その後の健康診断では、糖は出ていませんが、HbA1cが高めになったようで、昨年5.4 今年の5月は5.7でした、基準値には入っていますが、心配です。
女性は炭水化物の取りすぎだと糖尿病になりやすいとききました。
運動するので、よく食べます。お腹いっぱい食べます。たまにご飯も2杯・・・
間食はあまりしません、甘い物も得意ではないので、どちらかとゆうとしょっぱい物の方が好きです。
体力を考えて、昔はセサミン、今は黒酢にんにくを飲んでいます。

運動もするし、後は食事療法でしょうか? 運動しているので、ちゃんと食べないと痩せてしまいます。。。。 病院に行って検査をした方が良いのか、食事療法と言っても米を少し押さえるとか、よく分かりません。
毎日飲むお茶を血糖値下げるものにしようか、サプリを飲もうかどうしていいか分からなくなってきました。

色々書いてしまいましたが、どうすればいいかアドバイスお願いいたします。