産後から
person20代/女性 -
体重は戻りましたが、お腹がひどいです。下っ腹というより、キユーピーちゃん状態です。
出産して一年半経った今になって焦っています。
今やっているのは、仰向けになり両足を揃えてゆっくり上げたり下げたりを50回、おなかひねり20回くらいです。しかし、最初は腹筋が痛かったのに今は痛くないし、何より効果がありません。あたしのやり方は間違ってますか?あと仕事が17時から0時までで、起床は10時ゴロです。何時にご飯を食べればいいのでしょうか?
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