対人援助職の境界線について
person30代/女性 -
対人援助職です。
自身の育った過程から、
自分自身の境界線がしっかりしていないのは理解しており、
カウンセリングを受けています。
でもまだまだ
上司や援助する相手の感情に巻き込まれることがあり、
心が必要以上に疲弊してしまいます。
うつの回復もかなりゆっくりペースで、
エネルギーを必要以上に使うと
何とかこなしている勤務にもすぐに影響が出てしまいます。
とくに攻撃的な相手の感情に振り回されがちなのですが、
考え方のコツや、
とりあえず気分を切り替えていけるコツがありましたら教えてください。
今、昨日の出来事をひきずってしまい、
体中かたく重くなってしまい、呼吸も浅いです。嫌なのに繰り返し思い出してしまいます。
今この瞬間をどうにかしたいのですが。。
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