今日は

10代/男性 - 2010/12/14

浪人生です。今年予備校に通うために田舎を離れて状況したのですが、社会不安に陥ることも多く、精神的に情緒不安定です。急に悲しくなったり急に怯えたりしてます。
いつもは苦し紛れに寝ていたのですが今日は急に怖くなり、全く寝れませんでした。
寝ようとしても頻尿になり、10分に一度はトイレにいってしまいます。おそらく神経的な頻尿なのですが・・・頻尿も寝れない原因です。
ですから今日は、急な強迫観念と頻尿で一睡もできませんでした。

本当にストレスがたまっていて、おそらく自律神経失調症にかかっています。

自律神経を整えるためにちゃんと早寝早起きをしようと思ってたのですが空回りです。

だから、今日はこのまま起きて夜ぐっすり寝ようと思います。あと、信頼している友人に相談して布団を彼の部屋に移動させて、そこで寝ようと思ってます。
そして早く起きて生活リズムを確立したいです。

この方針でいいと思いますか?あと頻尿はどうすればいいですか?