嫌な記憶
person30代/男性 -
人間生きていく上で、恥をかいた時や恐怖を感じた時、大失敗をした時などは嫌な記憶として残り、突然フッと思い出したりしますが、自分はそれが人より多いような気がします。 フッと思い出すたびに後悔してしまい、続けてそれとは違う嫌な記憶を次々と思い出してしまいます。それでますます後悔してしまい、暗い気持ちになってしまいます。 人間それが当たり前かもしれませんが、これらの嫌な記憶を薄める方法、または失敗した時に嫌な記憶にしない対処法みたいなものはあるのでしょうか? とりあえず自分は嫌な事を思い出したら、ジョギングをして汗を流したり、お風呂に入って独り言を言ったり、最終的には仮に失敗しても10年後には誰も覚えていないんだから! と自分に言い聞かせてますが、これで良いのでしょうか?
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