腰が痛いです

person40代/女性 -

ここ2週間くらい腰痛があります。
気付かないうちに腰に手を当てています。
整形外科に行こうか整体に行こうか迷っています。
どちらがいいですか?
数年前に整形外科に行った時に骨がすり減っているといわれましたが特に治療はしていなくて、その後もあまり痛みはありませんでした。座骨神経痛が出る時もあります。

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