回転するめまいについて

person20代/女性 -

こんばんは。本日起床時にひどく回転する目眩がおきました。(1〜2時間続きました)仕事だったので酔い止め(トラベルミン)を飲み、ならしつつ歩いたりしていると、段々良くなってきました。3年ほど前にも同じ事があり、それも起床時でした。当時は耳鳴りもした為、耳鼻科に係ったところ、「三半規管がずれたんだね。気持ち悪いかも知れないけど、寝てばかりじゃ治りません。ならしながら動いて下さい。」と、言われました。

ならしながら歩けば治るのはわかったのですが、何故このような目眩が起床時に発生するのでしょうか。どうすれば防げますか?教えて頂きたいです

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