寝れない

10代/男性 - 2010/12/17

寝れないです。寝るのは大体午前3時から4時です。2週間ぐらい前はセデコパンを飲んでいたので寝れましたが、なくなってしまいました。セデコパンをかなり長く飲んでたので、そろそろ止めたかったんです。しかしそれから全く寝れません。しかも、暗い中で携帯電話やテレビを見ているので、辛いです。止めたい。止めたい。嫌だ、こんな生活。何もかも止めれない自分に腹が立ちます。学校は午後からです。朝は6時半に起きて、また寝てしまいます。午後1時から学校にいきます。やはり薬が無いとダメなのかなぁ?診断されたのは自律神経失調症、パニック障害です。趣味は小説を書くこと、将棋。身長173cm体重65kg体脂肪21%、体脂肪は落としたいです。無駄な事かもしれませんが書きました。寝たいです。せめて12時までには。病院には行きたくないです。あまりに行きすぎたので。長々申し訳ありませんでした。些細な事でもいいのでアドバイスお願いします。