基礎体温について

person40代/女性 -

お世話になります。
排卵はしているのですが、排卵後の高温期が低いです。黄体ホルモンが出ていないのでしょうか?
どうすれば高温期が高くなりますか?
運動や規則正しい生活や食生活を変えればいいですか?
あまりよく分からないので教えて頂けますか?
やはり二層にならないと妊娠は出来ないのでしょうか?
よろしくお願いします。

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