アドバイスお願いします

1月初め腰椎ヘルニア(腰椎1番下左、歩ける状態、激痛無し)1ヶ月で治まる(超安静にしてた)
2月になり腰痛もしびれも無くすっきりなおった。
仕事復帰へのあせりもあり急に動き出した。
1ヶ月間安静にしていたので筋力が衰え(55歳女〕腰がよろよろし姿勢を変えるたびに背骨がコキコキ鳴る状態が続いた。
そのせいかどうかわかりませんが1週間位でまた腰痛と今度は右足のシビレが起こり今も続いてます。
2月からは1時間位軽い家事をするのがやっとです。4月10日位から悪化し歩き始めは痛くないのですが30分位で腰全体の鈍い痛みで立っていられません。
背骨は押すと痛い場所もあり曲げるととても痛みます。場所は1月のヘルニアより上のほうです。 右足のシビレは腰から下腹足先までしびれることもありますが3時間位で治まります。
1月のヘルニアとは別の病気なのではと心配です。

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