食事量を減らす・抜くことについて
person20代/女性 -
私は、身長149cm・体重46kgです。
先週に体重を測った時は、体重は45kgだったのですが
お菓子等の食べ過ぎで、たった数日で1kgも増えてしまいました。
仕事上、食事をちゃんと摂れない時はありますが、お菓子だけでなく食事を一食抜くのは、やはり体には悪いでしょうか?
体重を減らすには、食事療法として何をしたらいいですか?
あと、46kgで脂肪率が27%はやはり、かなり肥満体型ですか?
20代女性の平均体重・脂肪率は、どの位ですか?
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