暗示をとくには
person30代/女性 -
昔言われた嫌なことをいつまでも引きずり,暗示にかかって,気持ちも身体も固まって動かなくなることが続くのですが,どうやって自己暗示をといたらよいでしょうか?言った本人がいつ言ったかな?忘れた,言った人もそんな昔のことをいつまでも,困る,くらいの期間になると思います(5ケ月前強いショックがありました)。傷ついた嫌な言葉が頭を何度も回り何ケ月も本当フリーズという言葉がぴったりな状態に,はまってしまいます。5ケ月前に勉強をやめて新しい情報が入ってこなくなった,数ケ月同じことばかり悩んでいたら,他のことを忘れた感じでネタつき状態になっていて,頭で考えられる量が激減したので,はまるときついです。子供の頃に病気の時,尿検査しろと言われて尿が出なかったらしいのですが,そういう性格が今もあるようです。最近ちょっとストレスを感じると身体がしびれてきたり,ぼけるのでは?という不安ばかりに,はまり,動けなくなり自分一人で抜け出せなくなります。運動不足で筋肉が落ちているので身体もコントロールがききにくいみたいです。外に出るのがこわくあまり外に出れません。今まで楽しいと感じてきたことが楽しいと感じなかったりして辛い,不安な感情ばかりに偏ってます。県外にもう出れないと思い込んでいたのを先日行こうと思えば出れると思うようにしようと出かけたりして暗示をとくように行動したりして,といてみました。アドバイスお願いします
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