先のことばかり不安になります

2010/12/23

何をするにも、先の先の先まで考え込んでしまって結果を恐がってしまい、前に踏み出せないままの人生を送ってきてしまっています。

例えば飲み会に誘われても、自分はお酒飲めないからきっと場の空気を盛り下げてしまうかもしれないから行くのは止めておこう。とか

がんばって英会話に通おうと思っても、自分はしゃべれないからきっと恥をかくから、恥をかくのは嫌だから行けないな。とか

友達や同僚や上司に話しかけたい場面があっても、もし話かけて話が盛り上がらなかっり、相手に不快な思いをさせてしまったら嫌だな。と思ってなかなか他人の懐に飛び込めませんから、友達とかも少ないままの人生できてしまいました。

今のままだと全部恐くて、何も始められない、そんな自分が嫌です。
どうしたらこういう不安病みたいな性格治りますか?
もし本とか読んで改善できるとかあれば、そういう本も紹介してください。
もう30過ぎていいかげん自分の殻を破りたいんです。