太ったのが恥ずかしくて

20代/女性 - 2010/12/24

太ったのが恥ずかしくて外に出れません。
3年前に鬱になってから引きこもるようになりだんだん体重が増えていきました。
2年ほど前からは鬱で引きこもるのではなく
醜い自分の姿を見られることにとても恐怖を感じ引きこもるようになりました。
自分の姿が嫌で鏡も見れなくお風呂にもなかなか入れません。

私はどうすればいいでしょうか。
普通に生活出来た頃に戻りたいです。