不眠症について
person20代/男性 -
3年程前より不眠症で悩んでおり、自分なりの対処として「寝よう」といないことを心掛けています。そのため部屋の電気はつけっぱなしにして寝ています。寝れないくらいだったらそれくらいの代償はしかたないと考えておりました。しかし、ネットで部屋が明るいまま寝ると疲れが取れないということを聞きました。やはり、寝れなくても部屋の電気を暗くする方がいいのでしょうか?それとも、明るいままでも睡眠をとる方がよいのでしょうか?
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