膝の痛みについて教えてください

40代/女性 - 2010/12/27

最近、両膝が痛いことがよくあります。

・膝小僧の上あたりや、膝の裏が痛みます。
・痛みの感じは、筋肉通を強くした感じです。
・階段の上り下り、立ち上がるときなど痛みます。
・エアロバイクを1日30分程度するようにしているのですが、これをやらないと痛くなります。
痛みを我慢して、続けると痛みがなくなってきます。
・1日中イスに座ったままのデスクワークが多く、朝8:30〜夜21:00くらいまでデスクワークです。
・休日などで、足を伸ばしてリラックスしているときの方が痛みがないように思います

上記のような状況なのですが、この痛みは何でしょうか?
運動をしていた方が痛みがないなら、運動を続けていていいでしょうか?

以上、宜しくお願い致します。