自律神経の乱れでしょうか

40代/女性 - 2010/12/27

もう2年近く、パニック障害のような症状に悩まされています。私の場合は急に来る発作と言うよりも、外出することや食事を摂ること、何か自分が嫌だなと思うことなどに反応し、緊張して肩や首を始めとして体全体がこわばり、吐き気と息苦しさが伴います。トイレも近く、特に車や、トイレに行けない状況などの環境におかれる、と思うと、行ったばかりでもすぐに行きたくなってしまいます。出かける前や、これからやらなければいけないことを気にすると、腹痛も起き、下痢になってしまうこともあります。出がけ際にそうなると、外出先でもまた起きるのでは、と、外出しても気になり、ずっと体の症状を気にしてしまっている状態です。なので、1人では電車や街に出る外出、待たされるところなどは行けません。病院からの薬も飲んでいますが、頓服に出されているデパスが一応効くようなので、辛い時や外出時には飲んでしまいます。ただ、こうして薬をのまなければこれから先いつまでもこの状態なのかと不安で、1人では何もできないのかと気が滅入ってしまいがちです。自分でも努力しなければと、外に出てみたり、家族と外食や買い物もしてみますが、症状が出てしまうと、次に何かすることが怖くて家にこもりがちになります。どうすれば、この緊張症状を無くすことができるでしょうか・・・