Q

コレステロール値が高めの原因?

健康に気を使う家庭なのですが、
私の定期検診でちょっとコレステロール値が上がったのは、今飲んでいるビタミンEとセサミンというサプリメントのせいだと家族が言い始めてやめようかということになってしまいました。
本当にそのせいでしょうか?
私には寒い時期に冷え性に効くビタミンEが無いのはとても辛いので、
間違いだったら大変なのですが…。

質問者:よつ さん

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

ビタミンEは脂溶性ビタミンであるにもかかわらず、多量摂取による下痢などの直接作用をのぞけば蓄積による過剰症はおこりにくい性質ももっています。セサミンはもとがゴマですから、製品によってはごま油のほうがたくさん含まれます。ゴマを直接、たとえば大匙○○杯なんて食べるよりは、脂肪量は少ないかもしれませんが、過剰にとってはいいことないでしょう。

それより何より、「寒い時期に冷え性に効く」のならビタミンEをのまれるのもひとつの選択肢です。あくまでも、気分ではなく本当に効果があればとの前提に立っての話ですが。コレステロールの上昇は、また、別の原因も考えられますので、「サプリメントのせい」ではないと思われるなら、トータルの食事内容と日常生活の中の習慣を見直して改善しましょう。

よつさん

ありがとうございました。
とりあえずセサミンは一日三錠を二錠にしてみたりと、一応控えめに摂っていました。別に普通でよさそうですね。
冷え性が強固なのでビタミンEは結局
辞めない方が良さそうです…。
運動量も多少増やそうと思っています。

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

サプリメントでコレステロールが上昇するという話はあまり聞きません。そのサプリメントの成分しだいではありますが、やはり対応としては間違っているでしょう。コレステロールがなぜ高いのか、高いといってもどのコレステロールが高いのか、といったことが一番大切です。まずは食事、運動でしょう。サプリメントは補助的なものであり、メインに考える必要はないでしょう。

よつさん

ありがとうございました。
やはり飲み続けて害は無いものですね。早速家族に報告をしてみます。
そして、どうしても軽い散歩のみの
毎日できちんとした運動までは出来なかったので、さらに注意してみます。

たかさん

薬剤師です。

ビタミンEは抗酸化作用でLDL-C(悪玉コレステロール)の酸化を防ぎ、回収作用のあるHDL-C(善玉コレステロール)を増やすことがしられておりますのでむしろ、総コレステロールは減少すると考えられます。

よつさん

コレステロール値は下がるものですよね。
どうも家族としてはビタミンEのとり過ぎで
病気になった人を見たとかで、多少臆病になって
いたようです。
運動不足で体にコレステロールが溜まるのは
結局これから気をつけていくことになりますが、
サプリで助けられることになるので負担は結構
軽くなることがよくわかりました。
たかさん、お医者様方もありがとうございました。

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