person30代/女性 -
昔からあまり寝ない方で睡眠時間は4時間くらいでしたが最近寝てから30分で目が覚めてしまいそれからずっと眠れずに朝になります。小さい子供が三人いるので昼寝をしている時間はないです。毎日なので辛くて体調も悪いです。何か眠れるようになる方法はないでしょうか?
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