ダイエットのやり方について

30代/女性 - 2011/01/03

私は 37歳で 身長170センチ体重は76〜78キロぐらいな感じです。
仕事では常にストレスを感じ、慢性的に背中や肩、腰の痛みを感じています。
少しでも痛みを柔らかくしたい、と考え、ダイエットをしたいのですが、体力がなく、休みの日も一日寝ていることが多いです。
まず何から始めたらいいのか教えて下さい。