妊娠糖尿病?

40代/女性 - 2011/01/04

妊娠30週です。
今日、血糖の検査(砂糖水を飲んで1時間後に採血)で数値が149で、来週朝食抜きで、今度は2時間後まで採血をする再検査になりました。
尿検査は、初期からプラスマイナスくらいの糖はよくあり、一度++があってから、食事も気をつけて、今回を含めてここ二回は出ていませんでした。
食事は、食物繊維をしっかり摂るよう気をつけています。こんにゃく、ごぼう、大根、野菜サラダ等。果物も小さめのみかんを食後に1個、一日二回まで。元々辛党なので、甘い物は、普段めったに食べません。
赤ちゃんは、標準サイズと言われています。
初期の血液検査(2時間後まで採血)では、基準内だけどやや高めだから、甘い物を食べ過ぎないように気をつけるように言われただけです。
ただ、年末年始は、クリスマスにケーキを食べたこと、この二週間で体重が1.4キロ増えたのは気になっています。前回は、その前の健診より300g減っていたので元に戻って+1kgぐらいなのですが。妊娠前からは3kg増。つわりで減ったところからは5kgです。

運動はしていません。初期に切迫流産で入院し、その後も家で動き回るだけでもすぐにお腹が張り、現在逆子。今日のNSTでも張りがあるのがわかり、今まで逆子体操のためにズファジランを処方されていましたが、ルテオニンに変更になりました。
安静気味に過ごしているので子宮口はしっかりしていますが、無理はしないようにと言われました。

来週の検査でも数値が高かった場合、運動せずに、食事だけで他に何に気をつけたらいいのでしょうか?