膝と膝の裏の痛み

person30代/女性 -

1才8ケ月の子供がおり、しょっちゅう抱っこしています。5日くらい前から、立ったり座ったりするときに膝が痛かったのですが、今日、子供に付き合って少し走ったり重いベビーカーを持って階段を上ったりした後、膝と膝の裏が、普通に歩くだけでも痛くなってしまいました。マッサージなどした方がいいのでしょうか?何もしない方がいいのでしょうか?なぜ痛くなったのでしょうか?

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