日中の眠気が取れません

2011/01/07

昨年12月から仕事を始めたのですが、一週間まともに会社にいける週がありません。

仕事を始める前は、ある資格試験を受ける為に家に居ました。
もともと、夜型だという自覚はありましたが、以前は普通に仕事に行っていました。
昨年の夏ごろから、一日18時間位眠る日が多くなり、おきてもぼーっとして居て困っていました…。

仕事を始めてからは、朝6:30に起床になりました。
起床はできますが、眠気はずっと続きます。
仕事中に、お客さんに言われた事(簡単な事)が理解できなかったり、何か言われたけど…と聞き取れなかったりする事や、簡単な計算ができない事があります。
毎日頭痛がしますし、悲しくないのに涙が出ることがあります。
夜、床についてもなかなか眠れない事が多く、前日寝不足で体はくたくたなのに睡眠時間が十分とれません。
水曜日くらいまでは、眠気とだるさ、頭痛がありながらも会社に行くことはできるのですが、木曜日位には体が非常に重くなり、休んで一日中寝てしまいます。
今日(昨日)も休んでしまい、8時半くらいから夜23時すぎまで寝ていました。

年末年始の休み中は、だいたい朝5〜6時に寝て、昼14〜17時くらいに起きる生活でした。
そのペースで生活すると、体調も良いように感じました。
普段の週末も、だいたいそのペースになってしまいます。
なので、月曜が辛いのは仕方ないと思うのですが、寝不足であろう月曜日の夜もなかなか眠れず、木曜日位にはダウンしてしまいます。

以前、仕事をしていない時に、精神科にかかったら、昼動いていないから夜眠れないと言われたのですが、昼間仕事をしても眠れないですし、まっすぐ歩くことも難しい事もあるので、運動をする事は困難です…。

まとまりのつかない文章で申し訳ありませんが、一般的なリズムで睡眠をとるにはどうしたらよいか、教えてください。
よろしくお願いします。