寝違え?

40代/女性 - 2011/01/07

2日前の朝起きた時に、首に痛みがあり寝違えたと思いましたが、時間が経つに連れてヒドくなっているようです。

左首筋から肩甲骨、鎖骨辺りが痛くて、何かをしようと(しなくても)するとビビっと電気が走るようです。

5歳と2歳の子と添い寝と言うか腕枕をしていて、寝返りの度に両側から迫られて、窮屈になりながら寝ているのが日常です。

普段から肩凝り、猫背の悩みはあります。

これが頸椎捻挫と言うものでしょうか?事故でなくてもなるものですか?
とにかく今までに無い痛みで、上も下も横も向くのもヒドく今朝もやっと朝がきた〜。
と言う感じです。
でも起きていても痛いです。

病院に行っても湿布や電器治療くらいでしょうか?
整体でほぐしたりは逆効果でしょうか?
ストレッチみたいに伸ばしたりは?
子供達の世話やら家事でしんどいです。

何かアドバイスありましたらヨロシクお願いします。