食生活
person20代/女性 -
妊娠13w6dの者です。どなたか食生活についてご指導ください。妊娠がわかってから禁酒し、野菜やレバーなどで葉酸もとるよう心掛け、3ヶ月頃からカルシウムをとるようにしています。正直、待望の妊娠とはいえ、まだ母親になる実感を感じられていないと思います。食事は全て手作りなのですが、辛いものが好きで、少しお腹をくだしてしまうような食事をしてしまった日もありました。赤ちゃんは4ヶ月で完成した胎盤から栄養摂取すると知り、食生活が気になります。出産までにどんな栄養素を摂取するのが好ましいでしょうか?
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