熟睡出来ないです。
person20代/男性 -
昨年に軽度の自律神経失調症になって以来、寝ても熟睡出来てない感じがします。
決して寝れないや途中で目覚めてしまうとかはなく6〜7時間は寝てるのですが朝起きるとなんだか夜ふかししたような感じになります。
眼がとても重く瞼はガチゴチです。
それと夢をよく見るようになりました。
休日は普段9時には起床していたのですが最近は起きられずアラームがなっているのにも気付かず何度寝もしてしまいます。
長くなってしまいましたが何か気持ちの良い睡眠を得る方法は無いでしょうか?
ちなみに平日は1時、休日は2時に寝ています。
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