質問です

30代/女性 - 2011/01/11

いつもお世話になっています。
私は今妊娠27週目です。妊娠前からすると体重増加は5kg増えてます。

以前までは週3回、1時間程散歩したりしていたのですが、寒くなってからというもの、全く運動をしていない状況です。家事以外は部屋でゴロゴロしてる事が多く、しかも、
夜は12時前に就寝。
朝6時半起床。
主人を見送り8時に朝食をとり、その後いつも睡魔に襲われて、約3時間程寝てしまう生活が続いています。

規則正しい生活しなきゃいけない!こんなダラダラしていていいのかな?と思いつつ今に至ります。

安産の為には、どの位の運動をしたら良いのでしょうか?
今からでも規則正しい生活に直した方が宜しいでしょうか?

お忙しいと思いますが、先生方のお声を聞かせて下さい。よろしくお願いします。