活性酸素が動脈硬化を促進させる
person40代/男性 -
お世話になります。
毎日スローランニングを8キロ続けておる40代男性です。
ある本で中高年での過度な運動は活性酸素を体内で大量に発生させ血液中の脂肪やLDLコレステロールを酸化させ動脈硬化を促進されると書かれていました。毎日健康の為にとランニングをしていましたが、この記事を読んで少しショックを受けました。一応抗酸化対応として野菜や新鮮な魚を中心とした食事とサプリメントとしてビタミンC/E・リポ酸・コエンザを取っています。実際ランニングは避けてウォーキングに切り替えた方が良いのでしょうか?現在時速8キロ前後のスローペースで息苦しい感じはしません。
以上アドバイス宜しくお願い致します。
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